na redukcje

A JAKIE DAWKI TESCIA PROPONUJEWSZ NA REDUKCJE I ODBLOK PO REDUCJI

to skoncz mase i zacznij ćwiczyć na redukcje mozesz walic ts e bez problemu.. do tego kreatyna(jablczan)

ehh jak chcesz mieć lipo/gino śmiało zabieraj się za zioło;] na redukcje ścierwno ^^ xd

19 lat, około 10kg do zrzucenia, bf około 17-18%, czas na redukcje około 2,5 do 3 miesięcy.

moze warto jeszcze masowac zanim przejdziesz do redukcji, trzymaj miche dalej a na redukcje przyjdzie czas. mowie to biorac pod uwage twoj wzrost i wage z danych profilowych, jesli są prawdziwe

zalezy jak cwiczysz mozesz dokupic odzywke weglowodano -bialkowa lub hmb . hmb na redukcje czytaj posty podwieszone!

Teoretycznie powinny, bo kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach. Jednak jak już masz masę i przejdziesz na redukcję, to nawet bez krety powinien się jakiś zarys mięśni robić ;-) (jeśli się nie opier*alałeś %-))

[...] m-stack. tego venoma zostawie za jakiś czas. a tak z ciekawości to jakie mogłyby być skutki uboczne? ten white flood wiem że kozak ale planuje go kupić z magnitude i zrobić cykl ale to po wakacjach. a wracając do tej suplementacji na redukcje to tak. scroch+białko od SNI+ glutamina czy bcaa?+aakg. tak to widze. jak coś to poprawcie. pozdro

czyli co zostawic np. na redukcje ?

Kaloryka do 2400, bo możesz szybko stagnację złapać, z cukrem tak jak wyżej. Moja kaloryka na redukcję (mocno uproszczony, ale działa, wiele osób stosuje początkowo): wiek * 24 * stopień aktywności od 1.0 do 1.5 Ja trenując siłowo 5x w tyg bez cardio dałem sobie 1.3, tobie przypisałem 1.2 i wyszło to 2400 Zmieniony przez - mrWodoo w dniu [...]

nie ale mozesz zachowac np.na redukcje

mam 173cm wiec nie za wczesnie na redukcje uwierz nie za dobrze wygladam

Odkopałem ten temat. Mam ten sam problem jak w temacie. Tylko ze ja mam cykl na redukcje tkanki i biore L-karnityne + Thermospeed. Cwiczenia odłoze bo nie mam mocy ale czy nadal brac suple?

robiąc mase nie pozbędziesz się tego tłuszczu, natomiast może warto schodzić pomalu z niej i przechodzić plynnie na redukcje co też zajmie kilka tygodni

no to dietę na redukcje i kręcisz aero i siłka i napewno brzuch poleci ,ale też nie udż się ,że tylko on;-)

Chodzi oczywiście o trening po spożyciu posiłku z węglowodanami vs po posiłku bez węglowodanów. Czy ma to zauważalny wpływ na redukcję

mam diete na redukcje pozdro !

a co na redukcje polecasz

No właśnie, jak tutaj bedzie z dawkowaniem? Też mam kreatyne (mono) i ostatnio kupiłem 2 puszki TSe na redukcje. Zastanawiałem się czy jest sens brać to razem.

low cardio nie wskazane na redukcję xD